ニキビ 解消

生理前ニキビの予防法

 

生理前ニキビの予防法

 

どんなに健康的な女性でも、生理の前になるとホルモンのバランスが崩れることはあります。

 

それが原因でニキビだってできやすくなります。

 

でも、できればニキビは避けた方がいいのも間違いないです。繰り返しているうちにどんどんダメージが蓄積されたり、ニキビが癖になってしまうことだってあり得ます。

 

普段からニキビのできにくいような生活を心がけておけば、生理の時だって、余裕で乗り切れるようになるでしょう。

 

まず、生活習慣としては、ストレスをためないようにすることです。睡眠は十分にとりましょう。

 

食事は当然、脂っぽいものは避けましょう。アルコールは控えめに。たまのことでも暴飲暴食は厳禁です。

 

食材として、オススメは野菜や果物などビタミンCが豊富なものです。が、それだけを集中するのではなく、全体のバランスの良さを考えましょう。

 

毎日のお肌のお手入れでは、保湿ケアをたっぷり目にしましょう。

 

ビタミンCはここでも大事です。「抗酸化作用」などの言葉とともに、美肌には関係が深いのはよく知られていると思います。が、ニキビの対策にもきわめて有効なのです。

 

従来はなかなかお肌から効率よく浸透させる技術はありませんでした。また、壊れやすいので、ビンなどを開封すると同時にどんどん成分としては効き目がなくなっていました。

 

が、今はかなり改善されてきています。高濃度のビタミンCが配合され、浸透力にも気を配った化粧水などを選んで使いましょう

 

これらだけでも、十分に生理中のニキビの悩みを減らすことができるでしょう。

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